ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟.. وزارة الصحة توضح
كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الوقاية من زيادة الوزن والسمنة والتى تتضمن :-
١- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا
٢- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف
٣- قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية
٤- مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع
٥- احرص على النوم لفترات كافية
٦- لا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع
Notice: Undefined variable: a_img in /home/khtahmar/public_html/io/ez/_w/___t.php on line 115
Notice: Undefined variable: totimg in /home/khtahmar/public_html/io/ez/_w/___t.php on line 115
Notice: Undefined variable: totimg in /home/khtahmar/public_html/io/ez/_w/___t.php on line 116
Notice: Undefined variable: totimg in /home/khtahmar/public_html/io/ez/_w/___t.php on line 123
.jpg "بنك القاهرة")
.png "بنك مصر")
