تحرص بعض السيدات على ممارسة الرياضة فى الجيم، فما هى أهمية الرياضة وممارستها لصحة السيدات؟

الرياضة لصحة المرأة أمر في غاية الأهمية، يجب عليها ممارسة التمارين الرياضية بشكل منظم وعدم إهمال هذا الأمر، هذا ما أكده تقرير نشره في موقع Exercise Right.

فوائد ممارسة الرياضة للمرأة

- ممارسة الرياضة تحمى من الإصابة بالخرف والزهايمر.
- الرياضة تعزز من الصحة الإنجابية والخصوبة للمرأة، وذلك لأنها تعزز من صحة المرأة أثناء الحمل وقبله وأثناء التخطيط له، والنشاط البدني بشكل عام يعزز من الحياة الصحية ومن الوزن أثناء الحمل وبعد الولادة.

- تجعل الولادة آمنة في أغلب الحالات، كما أنها تجعل السيدة تطور مهاراتها الحركية.
- الرياضة من أهم الأنشطة اليومية التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي، كما أنها تقلل من خطر الإصابة به في المستقبل أيضاً
- الرياضة أحد أهم الأنشطة الصحية اليومية التي يجب الالتزام بها وذلك لتعزيز الصحة العقلية والنفسية، لأن النشاط والحركة يقاومان الشعور بالكابة والاكتئاب والحزن العام، كما أنها تقاوم القلق والتوتر
- الرياضة تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تجعل الجسم في حالة صحية مما يقي من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية
- تعزز الرياضة من الصحة العامة ومن الحصول على القوام الممشوق والوزن المثالي.