يعتبر «فيتامين د» من أنواع الفيتامين المهمة للجسم والمعروف أيضاً باسم «فيتامين أشعة الشمس»، هناك العديد من العلامات التي تؤكد على نقص فيتامين د في الجسم، والتي قد تزيد في المناطق التي لا يتعرض اهلها إلى الشمس بشكل كافٍ، وأبرزها:

1- آلام العضلات وضعف عام بالجسم.

2- لديك آلام مزمنة باستمرار وصداع مزمن.

3- تشعر بالتعب الشديد طوال الوقت.

4- تعاني من مشاكل تنفسية مثل نزلات البرد والسعال.

5- لديك رائحة عرق كريهة.

6- الإحساس بالاكتئاب.

7- تشعر بأنك أقل تركيز.

8- تعاني من تساقط الشعر، وتحفيز بصيلات الشعر.

9- لديك عظام ضعيفة، وأكثر عرضة لكسور العظام.

10- جروحك لا تشفى بسرعة.

11- يزيد من نسب إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

12- يساعد في تكوين الخلايا التائية التي تساعد على مكافحة الأجسام الغريبة والبكتريا والجراثيم والفيروسات.