أكثر ما يعانيه الطلاب اثناء امتحاناتهم، خلال شهر رمضان الكريم، هو القلق والتوتر الذى يحيط بهم نتيجة للضغوط الناتجة عن تأدية الامتحانات مع صيام رمضان.

وهناك مجموعة من النصائح، لحماية الطلبة من الصداع والقلق والتوتر والإرهاق الذى ينعكس على تركيزهم وقدرة استيعابهم، حيث يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح الهامة لصحة المخ، والتى يمكن الحصول عليها من خلال الفول السودانى والمكسرات والبليلة خلال فترة السحور.

كما يمكن الحصول على الأملاح المعدنية اللازمة والتى منها الحديد وذلك من خلال طبق السلطة على الإفطار، أو ملعقة عسل أسود فى السحور، أو الموز بين وجبتى الإفطار والسحور.

وينصح ايضا بتناول السمك والبيض المسلوق لاحتوائها على اليود اللازم للفرد، وحمض الفوليك الذى نحصل عليه من الخس والسبانخ، بالإضافة إلى فيتامين "أ" الموجود بالجزر والفلفل الأخضر.. كما ينصح بضرورة شرب 12 كوبا من الماء والسوائل والعصائر فى الفترة ما بين الإفطار والسحور، مع تجنب المياه الغازية لزيادة بث الشعور بالعطش والنوم.